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快速顺产小技能 这样做准没错

2018-03-10 21:02:43   来源: 环球华网

最近身边的闺蜜们相继分娩产子,闺蜜A经历了2天2夜的阵痛才生下小公主,而闺蜜B则是4小时超快顺产~

天啦噜,同样是顺产生个娃,差别肿么辣么大?!相信很多人都有和编辑一样的疑虑,同时也很羡慕闺蜜B,希望一样可以秒生!光速生!

咳咳,其实顺产是可以做到轻松快速的,影响顺产快慢的因素有孕妇产道、产力;孕妇体重;胎儿体重;分娩时的心态等。这里有一份攻略奉上给你,来学学吧。

快速顺产小技能 这样做准没错

技能1、保持足够的产力

将胎儿及其附属物从宫腔内逼出的力量统称为 产力 。产力包括子宫收缩力、腹壁肌及膈肌收缩力和肛提肌收缩力。强有力的产力也是促进顺产的一大法宝。准

准妈妈要如何增加产力呢?建议在临近分娩要注意调整饮食,营养要全面,每天喝1-2杯牛奶,保持营养均衡。此外,在分娩的时候,可以吃一些高热量的小零食,比如巧克力、红牛等来增加产力。

快速顺产小技能 这样做准没错

技能2、控制体重增长

如今还有一些人认为,宝宝越大越好,其实不然。如果孕期准妈妈不注重饮食,暴饮暴食,增重太快,会导致胎宝宝也跟着长太大,甚至导致巨大儿,这对于顺产没有好处,而且会导致难产。

一般来说,孕前正常体重准妈妈,整个孕期体重增加在11.5-16kg比较合适,建议准妈妈在孕期要注意监测体重,一般孕早期体重变化不大,可以每个月测量1次,孕中、晚期建议每周测量1次,增长速度在每周0.35-0.50kg比较适宜。

平时身材偏瘦的准妈妈,体重可以适当增加 多 些,本身身材就偏胖的准妈妈,体重增加应该相对 少 些。

快速顺产小技能 这样做准没错

技能3、适当运动

怀孕后,有的准妈妈恨不得把自己粘在床上,一动不动的躺在那,静静的等待胎宝宝长大、出生。但是,这样对于宝宝的健康是没有好处的,且不利于顺利分娩。

其实,适当的体育锻炼有助于顺产,还可以缩短产程,降低难产几率。建议准妈妈要做适当的活动,比如散散步,做做瑜伽,学习拉玛泽生产呼吸法等,有利于顺产。

尤其到了孕晚期,体重偏重的准妈妈还会出现下肢肿胀不适感,除了要保持适当活动外,每天临睡前,可以让老公帮助按摩缓解。

快速顺产小技能 这样做准没错

技能四、保持一个好心情

分娩是女人一生中很重要的时刻,大家都难免会有点担心、紧张。但是千万不要忧虑、沮丧,甚至是没有信心。

准妈妈要保持良好的心情,对自己充满自信,才能让整个分娩过程更顺利、轻松。建议准妈妈在孕期给宝宝做做胎教,听听胎教音乐,给宝宝讲讲故事,一起享受快乐的亲子时光,让自己更加轻松坦然。


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(责任编辑:[晗晗])


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